کام پر بیٹھنے کے مسئلے پر پہلی رپورٹ 1953 میں سامنے آئی، جب جیری مورس نامی ایک سکاٹش سائنسدان نے یہ ظاہر کیا کہ فعال کارکن، جیسے کہ بس کنڈکٹرز، بیٹھے بیٹھے ڈرائیوروں کے مقابلے میں دل کی بیماری میں مبتلا ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔اس نے پایا کہ ایک ہی سماجی طبقے سے تعلق رکھنے اور ایک ہی طرز زندگی کے باوجود، ڈرائیوروں میں دل کا دورہ پڑنے کی شرح کنڈیکٹرز کے مقابلے میں بہت زیادہ ہوتی ہے، جس میں دل کا دورہ پڑنے سے مرنے کا امکان دو گنا زیادہ ہوتا ہے۔
وبائی امراض کے ماہر پیٹر کٹزمرزک مورس کے نظریہ کی وضاحت کرتے ہیں۔یہ صرف کنڈکٹر ہی نہیں جو بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں جو انہیں صحت مند بناتا ہے، بلکہ وہ ڈرائیور جو ایسا نہیں کرتے۔
مسئلہ کی جڑ یہ ہے کہ ہمارے جسموں کا خاکہ دفتری کرسیاں ہونے سے بہت پہلے تیار کیا گیا تھا۔ہمارے شکاری اجداد کا تصور کریں، جن کا محرک ماحول سے زیادہ سے زیادہ توانائی کو کم سے کم طاقت سے نکالنا تھا۔اگر ابتدائی انسانوں نے چپمنک کا پیچھا کرتے ہوئے دو گھنٹے صرف کیے تو آخر میں حاصل ہونے والی توانائی شکار کے دوران خرچ کرنے کے لیے کافی نہیں تھی۔اس کی تلافی کے لیے، انسانوں نے ہوشیار ہو کر جال بنائے۔ہماری فزیالوجی کو توانائی کے تحفظ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور یہ بہت موثر ہے، اور ہمارے جسموں کو توانائی کے تحفظ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ہم اتنی توانائی استعمال نہیں کرتے جتنی ہم استعمال کرتے تھے۔اسی لیے ہم موٹے ہو جاتے ہیں۔
ہمارا میٹابولزم ہمارے پتھر کے زمانے کے آباؤ اجداد کے لیے بہترین طریقے سے ڈیزائن کیا گیا تھا۔انہیں دوپہر کا کھانا کھانے سے پہلے اپنے شکار کو ڈنڈا مار کر مارنے کی ضرورت ہے (یا کم از کم اس کی تلاش)۔جدید لوگ صرف اپنے اسسٹنٹ سے ہال یا فاسٹ فوڈ ریستوراں میں کسی سے ملنے کے لیے کہتے ہیں۔ہم کم کرتے ہیں، لیکن ہمیں زیادہ ملتا ہے۔سائنس دان جذب اور جل جانے والی کیلوریز کی پیمائش کے لیے "توانائی کی کارکردگی کا تناسب" استعمال کرتے ہیں، اور یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ لوگ آج 1 کیلوریز کھاتے ہوئے 50 فیصد زیادہ کھانا کھاتے ہیں۔
عام طور پر، دفتری کارکنوں کو زیادہ دیر تک نہیں بیٹھنا چاہیے، کبھی کبھی اٹھ کر گھومنے پھرنے اور کچھ ورزش کرنے کے لیے، اور ایک کا انتخاب بھی کرنا چاہیے۔دفتر کی کرسیآپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے لیے اچھے ایرگونومک ڈیزائن کے ساتھ۔
پوسٹ ٹائم: اگست 02-2022