دفتر بیٹھنے کی پوزیشن کا تجزیہ

دفتر میں بیٹھنے کی تین اہم اقسام ہیں: آگے جھکنا، سیدھا اور پیچھے جھکنا۔

1. آگے جھکنا دفتری کارکنوں کے لیے آلات اور ڈیسک کے کام کو چلانے کے لیے ایک عام کرنسی ہے۔آگے جھکنے والے دھڑ کی کرنسی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کر دے گی جو آگے کی طرف پھیلی ہوئی ہے، جس کے نتیجے میں یہ پیچھے کی طرف جھک جاتا ہے۔اگر یہ پوزیشن جاری رہتی ہے، تو چھاتی اور سروائیکل فقرے کی نارمل گھماؤ متاثر ہو گی، آخر کار یہ کبڑے کی پوزیشن میں تبدیل ہو جائے گی۔

2. سیدھا بیٹھنے کی کرنسی وہ ہوتی ہے جس میں جسم سیدھا ہوتا ہے، پیٹھ کرسی کی پشت کے ساتھ نرمی سے آرام کرتی ہے، دباؤ کو یکساں طور پر انٹرورٹیبرل پلیٹ میں تقسیم کیا جاتا ہے، وزن شرونی، اور سر کے ذریعے برابر ہوتا ہے۔ دھڑ متوازن ہے.یہ بیٹھنے کی ایک مثالی پوزیشن ہے۔تاہم، کچھ عرصے تک اس پوزیشن میں بیٹھنا بھی ریڑھ کی ہڈی میں کافی تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔

3. پیٹھ پر بیٹھنے کی کرنسی کام میں سب سے زیادہ کثرت سے بیٹھنے کی کرنسی ہے۔جب دھڑ دھڑ اور رانوں کے درمیان تقریباً 125°~135° کو برقرار رکھنے کے لیے پیچھے جھک جاتا ہے، تو بیٹھنے کی کرنسی بھی کمر کے عام موڑ کی طرف مائل ہوتی ہے۔