اچھی کرنسی کیا ہے؟دوپوائنٹس: ریڑھ کی ہڈی کی جسمانی گھماؤ اور ڈسکس پر دباؤ۔
اگر آپ انسانی کنکال کے ماڈل کو قریب سے دیکھیں گے تو آپ دیکھیں گے کہ جب ریڑھ کی ہڈی سامنے سے سیدھی ہوتی ہے، تو اس طرف ایک چھوٹا سا S-کرو لمبائی کی طرف لمبا ہوتا ہے، جسے ہم جسمانی وکر کہتے ہیں۔
ایک بالغ کی ریڑھ کی ہڈی 24 اوور لیپنگ سلنڈرکل ریڑھ کی ہڈی، سیکرم اور دم کی ہڈی سے بنی ہوتی ہے۔دو ملحقہ کشیرکا کے درمیان کارٹیلجینس جوڑوں کو انٹرورٹیبرل ڈسک کہتے ہیں۔انٹرورٹیبرل ڈسک کی اہمیت درحقیقت کشیرکا کو ایک خاص حد تک حرکت کرنے کے قابل بنانا ہے جو اس کی اہمیت کو ظاہر کرتی ہے۔
آپ نے اس کا تجربہ کیا ہوگا:جبکہبیٹھنے سے جسم لاشعوری طور پر لنگڑا ہو جائے گا، جب تک کہ کمر مکمل طور پر کرسی پر "پھنس" نہ جائے،اور آپپتہ چلے گا کہ ریڑھ کی ہڈی اپنی عام جسمانی گھماؤ کھو چکی ہے۔کبچھوingآپ کی بی اے سیکاس وقت، ایک غیر معمولی دباؤ ڈسک میں تقسیم کیا جاتا ہے.طویل عرصے میں، یہ اسے ناراض کرے گا، اس طرح vertebrae کی سرگرمی کی ڈگری کو متاثر کرے گا، نتائج کا تصور کیا جا سکتا ہے.
کچھ لوگ کمپیوٹر کے سامنے ہاتھ رکھنا اور گھماؤ کرنا پسند کرتے ہیں۔یہ عمل چھاتی کے فقرے کو بہت زیادہ خم دار بنا دے گا، سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ چھوٹا ہو جائے گا، جس کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی چھوٹی اور سیدھی ہو جائے گی۔طویل عرصے تک، یہ ریڑھ کی ہڈی کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے.
نام نہاد اچھی بیٹھنے کی کرنسی جسم کی ریڑھ کی ہڈی کے نارمل جسمانی گھماؤ کو برقرار رکھنا ہے، سب سے زیادہ مناسب دباؤ پیدا کرنا ہے، جو کہ کشیرکا کے درمیان انٹرورٹیبرل ڈسک پر تقسیم کیا جاتا ہے، اسی وقت، مناسب اور یکساں جامد بوجھ کی تقسیم۔ منسلک پٹھوں کے ٹشو پر.
اچھی کرنسی کے علاوہ، آپ کو اپنے آپ کو حاصل کرنے کی ضرورت ہےergonomic دفتر کرسی.
کی اہم تقریبergonomic کرسیکا استعمال کرتے ہوئے کمر کے لیے بنیادی مدد فراہم کرنا ہے۔ریڑھ کی ہڈیحمایتقوت کو متوازن کرنے سے، پیٹھ کرسی کی پشت پر ایک S شکل کا منحنی خطوط پیش کرتی ہے، جس سے ریڑھ کی ہڈی کے دباؤ کو اس وقت تک کم کیا جاتا ہے جب تک کہ یہ معیاری کھڑے ہونے کے قریب نہ ہو۔ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کی موجودگی کے علاوہ، انسانی جسم کی ریڑھ کی ہڈی کی گھماؤ کی قدرتی حالت کے مطابق کرسی کے پچھلے حصے کا مڑے ہوئے ڈیزائن زیادہ بہتر ہے۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-15-2022